「忘年会、行きたいけど財布が痛い」出費地獄から抜け出す5つの方法

忘年会の誘いが増えるたびに、ぼくは予定表よりもまず、財布の中身を確認してしまう。

1回5000円の会費。
往復の交通費。
何も食べずに行くときは、軽食代。
服だって、去年と同じでいいか迷う。

「行きたくないわけじゃない。けど、行けばお金が飛ぶ」
そんなふうに、行きたい気持ちと現実の財布の中身がぶつかる12月。

この時期は、ただのイベントラッシュじゃない。
お金にまつわる人間関係が一気に押し寄せてくる、財布と心の負担レースでもあります。

この記事では、年末にかさむ飲み会コストを整理しながら、参加頻度の見直し・会費の交渉・断り方のテンプレ・代替案の出し方など、行く・行かないの両方に対応できる方法をお届けします。

年末を「金欠のまま乗り切る月」にしないために。
ちゃんと行きたい会にだけ行ける自分になるヒントを、ひとつずつ整えていきましょう。

この記事を書いた人

REI

REI｜のらクリエイター・のら主人公

・AI構文・検索最適化・感情設計に精通し、“言葉と構造”で時代を翻訳するクリエイターです。

・Kindle著書発売中！『ミリアと仲良くなる方法: REIの魔導手帳に綴られた記録』

『ともしびの断章 Vol.1──火種を灯す言葉たち』

・Webメディア運営14年目

・投資家6年目

・元書店員4年、元古書店店主10年

・インデックス投資と高配当株投資と将棋がマイブーム

・貯めたポイントは証券に入れて投資信託の足しにします

・毎月なにかしら配当金・分配金がもらえるようにしました

・創作と成長が仕事で生きがい

・自信を積み上げる人生ゲーム

・自由が大好き、ストイックが得意技

・世界中の大図書館を束ねたようなAIの進歩に日々触れ、検索・要約・比較を駆使して知を磨いています。

・AIを活用し、サクラや不透明なレビューを丁寧にチェック。あなたの選択が信頼と安心に包まれるよう、見えないところで整えています。

・I am a Japanese creator.

なぜ年末は「お金が飛ぶ」のか？支出の見える化

12月になると、なぜこんなにもお金が消えていくのでしょうか。
一つひとつは「まあ、いいか」と思える出費でも、積み重なると月末の通帳が想像以上に軽くなっている。それが年末というシーズンの罠です。

ここではまず、目に見えない支出を言語化し、構造として捉えることで、「本当に行く価値のある場」に選択を絞る準備をしていきましょう。

交通費／会費／プレゼント／服代まで積み上げると…

飲み会にかかるお金は「会費だけ」じゃありません。

🍶忘年会1回の出費内訳（例）

たった1回で1万円弱。
これが「楽しかったけど、ちょっと後悔してる」という年末の正体かもしれません。

しかも、これが2回、3回…と続くと、

• 「財布がすり減っていく感じ」
• 「明細を見るたびに罪悪感」
• 「予定は楽しいのに、どこか疲れる」

そんな状態に陥っていくのです。

ボーナス前提の年末マウント文化

忘年会がなぜ高額化しやすいのか。
その裏には、日本特有のボーナス前提文化と、見栄やマウントが加速しやすい時期であることが関係しています。

年末特有の出費インフレ現象

• 「この店、ちょっといいとこにしようか？」（毎年恒例のアップグレード）
• 「サプライズギフト用意したよ」（ギフト圧が静かに飛んでくる）
• 「みんなボーナス出たし、これくらい平気でしょ？」（金銭感覚の差）

これらの発言は、直接的な圧力ではないけれど、空気として断りにくい雰囲気を生み出す要素です。

特に、副業中や非正規、ボーナスがない働き方をしている人にとっては、
「自分が異物になったような感覚」に襲われることさえあります。

年末支出チェックリスト

以下は、年末によくある出費を回数と単価で見積もった例です。
すべて「参加しないと失礼では？」と思いやすいものばかりですが、全体を見渡すことで、どこかで立ち止まる基準が見えてきます。

→ これが「想像以上に貯金が減ってた…」という年末の現実。

でもこれは、我慢して全てを断るべき、という話ではありません。
次章では、行かないという選択を取る前に、できる工夫と交渉の余地を整理していきます。

「行かない」選択の前にできること

「行けば楽しい。でもお金が痛い」
「断れたら楽。でも空気が怖い」

忘年会をめぐる悩みは、YES／NOの2択では片づけられない感情の間に揺れる構造を持っています。

ここでは、「行く」も「断る」もまだ選びたくない人へ向けて、その間を整える選択肢を整理していきます。

参加費を抑える立ち回り方（一次会のみ／シェア会など）

お金の負担を減らす第一歩は、「全部に付き合わない」ことへの自分の許可です。
一言でいえば、浅く・短く・安く付き合うという発想への切り替え。

参加費を抑えるテクニック例

「お金が厳しい」と言えない人のための空気の読み方

とはいえ、「金欠なんで…」とは言いにくい場面も多いもの。
そんなときは、お金の話をせずに断る or 抑える空気の読み方と応答例を知っておくと、身を守れます。

応答テンプレ（やんわり／ポジティブ断り）

• 「その日は予定が詰まっていて、一次会だけ顔出せたら…！」
• 「最近体調崩しがちなので、ほどほどに付き合いたくて」
• 「年末ちょっと静かに過ごしたくて。参加できるタイミングだけ合流します！」

重要なのは、行かないと真っ向から言うのではなく、できる範囲で関わるという形で空気を壊さないこと。

参加のYES/NOのグラデーション表現

「行く or 行かない」ではなく「どう関わるか」という選択を持つことで、
心の負担も、出費の負担もずっと軽くなります。

次章では、「会費が高すぎる」「ちょっと納得いかない」

そんなときにできる行動と、その前に整えておくべきポイントを紹介します。

会費が高すぎると感じたら

忘年会の会費、気づけば1回で5000円〜7000円。
でも、「高くない？」と声に出せる場面は、なかなかありません。
むしろ、「え、これでこの金額…？」と心の中だけで引っかかったまま、笑って支払ってしまう人も多いのではないでしょうか。

ここでは、会費に納得できないときにどう立ち回るかを整理します。

「幹事に相談」の前にできる準備

不満を伝えるのは勇気がいります。
特に、幹事が知人・同僚・上司であればあるほど、空気を壊したくなくて黙ってしまいがちです。

そんなときは、感情ではなく数値の共有に切り替えると、角が立ちにくくなります。

相談前に確認しておくべきこと

• 店のコース料金と内容の整合性（食事3品＋飲み放題で6000円…？）
• 自分がどれだけ飲み食いするかの目安（元を取れるか？）
• クーポン・割引有無のチェック（幹事が適用しているか？）

伝え方テンプレ（やんわり＆中立）

• 「ちょっと予算オーバー気味で…もう少し控えめなコースも検討できたら嬉しいです」
• 「そのお店いいですね！でも少し高めなので、もし他にも候補あったら相談できますか？」

「高いから行かない」ではなく、調整を相談する姿勢で臨むことで、むしろ参加意欲が伝わりやすくなります。

割り勘トラブルを避ける術

特に多人数での忘年会では、割り勘がカオスになりがちです。
「飲まない人も払わされる」「来てすぐ帰ったのにフルで取られた」

そんな不公平感を避けるためには、事前の線引きとポジション取りが重要です。

割り勘トラブルを防ぐための準備術

お金のことを言える人が得をするのではなく、
言えない人が損をする構造が、忘年会の隠れた落とし穴です。

だからこそ、自分がどう過ごしたいかに応じて、会費や支払いの枠組みにも関わる姿勢が大切になります。

次章では、実際に年末の出費に悩んだ人たちのリアルな体験談を紹介します。
「無理して行った」「断ってみた」その選択がどう人生に影響したのか。
ヒントがきっと見えてくるはずです。

実録・みんなの「年末お金ピンチ」体験談

誰かと比べて情けないと思ったり、
「また今年も我慢か…」とため息をついたり。

年末の飲み会がもたらすお金のストレスは、
決してあなただけのものではありません。

ここでは、実際に年末の出費で悩みながらも、それぞれの方法で乗り切った人たちの体験談を3つご紹介します。

Case1：「全部参加して、口座がマイナス寸前に」（副業スタートのきっかけ）

🧍‍♀️26歳 女性・営業アシスタント（非正規）

去年の12月、会社・友人・地元と全部の忘年会に参加して、交通費やプレゼントも含めると合計で4万円近く消えました。
気づけば口座残高が1万を切ってて、クレカの引き落とし日が怖くて仕方なかったです。

それで思い切って、1月から副業（文字起こし）を始めました。
今は月に2万円くらい副収入があって、「行きたい場所に安心して行ける」感覚が戻ってきたのがすごく大きかったです。

Case2：「行かない選択をしたら、人間関係が変わった」

🧍‍♂️31歳 男性・フリーランス

昔の仲間との忘年会、会費7000円＋プレゼント強制で悩んでました。
「今年は自分のことを優先したい」とLINEで断ったら、3人から「実は自分もそう思ってた」とメッセージが来て。

あのとき言葉にしてよかったなって思います。
「参加する＝仲良し」じゃない関係があってもいいって知れたのが、年末最大の収穫でした。

Case3：「全部断った年、初めて年始に風邪をひかなかった」

🧍‍♀️29歳 女性・事務職／体調を崩しやすいタイプ

今まで忘年会で体を壊すのが毎年恒例でした。
だけど去年は、思いきってすべて断って、家で静かに過ごしてみました。

そしたら、年始をすごくクリアな状態で迎えられて、自分の中で「人間関係＝参加数」って思い込んでたことに気づきました。
勇気を出して断って、本当によかったです。

こうしてみると、「参加してもいい」「断ってもいい」
どちらにも納得感を持って選んだ人には、必ず何かが返ってくることがわかります。

次章では、その上で、「忘年会という文化」とどう距離を取るか。
お金と人間関係、そのバランスの自分軸を見つめ直すヒントをお届けします。

年末こそお金との距離感を見直す

年末は、財布の中身だけでなく、「自分とお金の関係性」があらわになる季節でもあります。

• 誘いを断れないのは、誰かの評価が気になるからかもしれない
• 高い会費にモヤモヤするのは、自分が本当は無理してるからかもしれない
• 出費を重ねてしまうのは、「寂しさ」や「外されたくない気持ち」があるからかもしれない

お金の使い方には、感情が出ます。
だからこそ、「節約＝我慢」ではなく、本当に行きたい場所・人・時間を選ぶ視点が必要です。

節約だけでなく、心地よい断り方・選択の仕方を考える

忘年会シーズンに必要なのは、節約術よりもむしろ
「自分の価値基準を持つこと」です。

断る理由を自分の言葉で持つ例

• 「年末は、自分と静かに過ごしたい」
• 「体調を優先したいから、夜は控えたい」
• 「大切にしたい人との時間に集中したい」

お金を浮かせるだけじゃなく、その分の時間・体力・気力を誰のために使いたいかを考えること。
それが、心地よいお金の使い方＝距離感を見直すということなのです。

まとめ。年末の出費判断に使えるセルフ質問リスト

年末は、お金の流れが「外に向かう」時期です。
でも、そのぶん、自分の内側を整える境界線を持っている人ほど、来年を心地よく始められる。

行かないのではなく、選ぶ。
断るのではなく、決める。
自分とお金と人間関係のバランスを、自分の手で整えていい季節なんです。